3×3 規則教學

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3×3 籃球規則教學

FIBA 標準規則完整解說 — 從新手到老手都能看懂

FIBA 3×3 vs 5×5 規則對照表

項目3×3 籃球傳統 5×5 籃球

球員人數每隊 3 人上場，1 名替補每隊 5 人上場，多名替補
比賽場地半場 (1 個籃框)全場 (2 個籃框)
比賽時間1 節 10 分鐘 (死球／罰球停錶，入球後不停錶)4 節各 10/12 分鐘 (停錶)
進攻時限12 秒 shot clock24 秒 shot clock
計分方式弧內 1 分 / 弧外 2 分 / 罰球 1 分2 分球 / 3 分球 / 罰球 1 分
勝負條件10 分鐘內先得 21 分者勝，或時間到高分者勝4 節結束後高分者勝
延長賽先得 2 分者勝5 分鐘延長賽
換人死球時可換人 (無需裁判准許)死球時向記錄台申請換人
團隊犯規第 7 次起執行罰球 (2 球)第 5 次犯規起（每節）執行罰球 (2 球)

計分方式詳解

3×3 籃球採用獨特的計分系統，與傳統籃球有明顯分別。了解計分規則是打好 3×3 的第一步。

🎯
弧內投籃

1 分（三分線內）

🔥
弧外投籃

2 分（三分線外）

📏
罰球

1 分（每次）

🏆
先得 21 分

即時勝出（10分鐘內）

得分要點

弧線：3×3 使用的弧線與 5×5 的三分線相同（FIBA 標準 6.75 米）

快攻策略：由於 12 秒進攻時限，弧外投籃（2 分）的戰術價值更高

即時死亡：任何隊伍先得到 21 分，比賽立即結束（即使未滿 10 分鐘）

罰球規則：首 6 次團隊犯規不設罰球，由非犯規隊伍在弧頂外重新發球；第 7-9 次團隊犯規執行 2 次罰球；第 10 次起 2 次罰球 + 球權

比賽時間與節奏

3×3 的比賽節奏遠快於傳統籃球，這是由其時間規則決定的：

10 分鐘（入球後不停錶）：不同於傳統籃球，FIBA 3×3 在入球後不會停錶，防守方直接檢球反攻，節奏極快。只有在死球、暫停或罰球時時鐘才會暫停

12 秒 shot clock：進攻時間只有 5×5 的一半，球隊必須快速組織攻勢

每次暫停 30 秒：每隊僅有 1 次暫停機會

延長賽「突然死亡」：先得 2 分的隊伍獲勝，最長不超過 5 分鐘

犯規規則

3×3 的犯規規則設計旨在保持比賽流暢：

團隊犯規次數：第 1-6 次團隊犯規 — 不罰球，由被犯規隊伍在弧頂發球

第 7-9 次團隊犯規：執行 2 次罰球

第 10 次或以上團隊犯規：執行 2 次罰球 + 球權

投籃犯規：無論是否在弧線內，均按得分區域執行罰球

技術犯規：對方獲得 1 次罰球 + 球權

換人規則

3×3 換人極具彈性，這也是比賽節奏快的原因之一：

任何死球情況下均可換人（不需裁判准許）

換人須在對面底線（得分方底線）進行

先離後入，離場隊友須與後備球員有身體接觸以完成交接

無需向記錄台請求，直接與隊友交接即可

學界 3×3 常見問題

問題解答

學界 3×3 是否跟隨 FIBA 標準？大部分賽事跟隨 FIBA 3×3 規則，但部分賽事可能因場地限制作微調
學界比賽有 shot clock 嗎？高級別賽事（精英賽、NIKE 3×3）設有 12 秒 shot clock，地區賽可能沒有
女生規則是否不同？規則與男子組相同，比賽用球均為 FIBA 3×3 指定用球（6 號尺寸，男女通用）
可以穿自己的球衣嗎？必須穿學校統一球衣，背後須有號碼

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